10 Cara Mudah Anda Boleh Meningkatkan Pengambilan Air Setiap Hari
Air tidak dapat disangkal lagi adalah komponen yang penting pada tubuh badan kita. Secara Fakta badan yang normal memerlukan air setiap hari tanpanya badan akan terdedah kepada pelbagai penyakit. Ini adalah sebab dinasihatkan untuk meminum 7 hingga 8 gelas air setiap hari. Tapi tahukah anda meminum air kadang-kala menjadi kesukaran kepada beberapa jenis orang. Berikut adalah 10 cara mudah untuk meningkatkan pengambilan air disetiap hari anda.
1. Air Timun Citrus
Timun adalah satu makanan hijau yang sangat baik untuk menambahkan air dalam badan dan juga terdapat banyak kelebihan seperti vitamin B, B5, B7 dan Vitaman C supaya anda mendapat nutrisi yang lengkap pada tiap hari anda. Ia juga membantu metabolisma dan menguatkan sistem imun badan.
2. Air Tembikai dan Mint
Ia adalah salah satu minuman yang terbaik . Tembikai adalah sumber hebat vitamin A, B6 dan C dan juga mempunyai asid amino dan antioksidan. Ia juga sangat lazat untuk dinikmati setiap hari.
3. Air Lemon Lavender
Air lemon lavender adalah salah satu minuman yang sempurna ia juga sesuai untuk anda yang menjalani hari dan gaya hidup yang sibuk dengan tekanan setiap hari. Bahkan lemon mempunyai manfaat tersendiri sebagai penawar. Lavender membantu anda untuk kekal tenang dan mendapatkan tidur yang baik.
4. Air Orange Cinnamon Halia
Kita tahu apa manfaat kayu manis dan halia serta oren. Selain daripada kaya dengan vitamin A dan juga antioksidan. Ia juga buah yang membantu anda melawan kanser, mencegah serangan jantung dan juga mendapat tenaga yang diperlukan dalam seharian. Tidak hairanlah, ia amat terkenal kepada wanita. Minuman yang luar biasa ini juga lazat dan memberi tenaga segar sepanjang hari.
5. Air Raspberry Blueberry
Raspberi adalah sumber yang amat kaya dengan vitamin, zat besi, serat dan antioksidan yang boleh membantu dalam mencegah kanser, melegakan loya dan mengukuhkan rahim serta anti penuaan. Anda perlu mencuba ia satu hari nanti. Ia bukan sahaja mambantu untuk kekal terhidrat sepanjang hari tetapi juga meningkatkan selera anda. Untuk dapatkan rasa yang lebih baik nikmatinya ketika sejuk .
6. Air Rosemary
Jarang didengar. Walaupun ramai yang janggal dengan minuman ini atau merasakan ia tidak lazat seperti minuman yang lain. Rosemary adalah air minuman yang sihat dan lazat. Minuman hebat ini mempunyai kebaikan yang bermanfaat untuk badan. Ianya dapat meningkatkan sistem imun badan dan mengurangkan radang serta meningkatkan aliran darah dalam badan.
7. Air Apple Cinnamon
Adakah anda tahu apa manfaat epal dan kayu manis terhadap badan kita. Ia mengawal gula dalam darah, oleh itu dapat mengekalkan diabates pada tahap yang rendah. Kedua-duanya adalah lazat dan melahirkan minuman yang hebat apabila digabungkan. Ia juga baik untuk penghadaman dan metabolisma badan.
8. Air Clementine Pear
Pear membantu penghadaman, kesihatan jantung dan banyak lagi kebaikannya. Mengandungi kalium dan vitamin C dan rendah kalori dan gula. Ia juga membantu anda untuk kekal terhidrat setiap hari.
9. Air Strawberri Mint
Strawberry mint adalah air minuman yang sangat digemari ramai. Ia adalah antara minuman yang baik untuk diminum setiap hari. Ia juga membantu kuasa imun tubuh dan mengekalkan kesihatan anda setiap hari.
10. Air Halia Lemon
Ia adalah penawar yang terbaik dan memberi manfaat yang tinggi. Mempunyai ciri-ciri perubatan yang baik. Membantu untuk pencernaan dan detoksifikasi yang berkesan. Ia juga meningkat kuasa sistem imun dan banyak lagi.